Charlas sobre adicciones y hábitos saludables en el IES Granadilla con grupos de 4º de ESO
El proyecto Prevención y Bienestar, desarrollado por ANTAD con el apoyo de la Fundación CajaCanarias, impartió recientemente dos charlas sobre prevención de adicciones en el IES Granadilla, dirigidas a distintos grupos de 4º de la ESO.
La actividad surgió a petición del centro, tras la coordinación con una profesora que contactó con el proyecto para solicitar una intervención adaptada a las necesidades del alumnado. Esta colaboración permitió preparar una sesión ajustada a su realidad cotidiana y a los desafíos actuales que enfrentan los y las jóvenes.
Adicciones más allá de las sustancias
Durante las charlas se abordó el concepto de adicción desde una perspectiva amplia, explicando que no solo se refiere al consumo de sustancias, sino también a los comportamientos que generan dependencia o dificultan el autocontrol, como:
- el uso del teléfono móvil,
- el consumo intensivo de redes sociales,
- los videojuegos y la sobreexposición a pantallas,
- las dinámicas de inmediatez y estimulación constante,
- y la dificultad para tolerar la espera o la ausencia de estímulos.
Se explicó cómo el entorno actual —rápido, activante y altamente conectado— favorece que el cuerpo y el cerebro busquen estímulos de manera constante, aumentando la dificultad para desconectar, concentrarse o mantener hábitos regulares.
Cómo funcionan las adicciones
El alumnado conoció de manera sencilla y comprensible qué ocurre a nivel psicológico y fisiológico en un proceso adictivo:
- cómo funcionan los mecanismos de recompensa,
- por qué algunas conductas generan dependencia,
- cómo aumenta la tolerancia,
- y qué señales tempranas pueden indicar un uso problemático.
El objetivo fue normalizar la conversación, evitar el estigma y ofrecer herramientas para que puedan reconocer patrones de riesgo tanto en su entorno como en sí mismos.
Fomentar hábitos más saludables
Una parte central de la charla estuvo dedicada a la prevención, ofreciendo ejemplos y estrategias prácticas para equilibrar el uso de pantallas y redes, incorporar rutinas más pausadas y fomentar actividades que regulen mejor el sistema nervioso, como:
- deporte o movimiento,
- ocio no digital,
- pausas reales de desconexión,
- organización del tiempo,
- hábitos de descanso,
- y espacios de apoyo social y familiar.
El enfoque estuvo orientado a promover un estilo de vida más sostenible, disminuyendo la activación constante que caracteriza el día a día de los jóvenes.
Actividad práctica con gafas de simulación
Tras la charla, el alumnado participó en una actividad práctica con gafas de simulación, que permiten experimentar de forma segura la alteración de percepción, equilibrio y coordinación asociada a ciertos consumos. Aunque el foco principal de la sesión era la prevención de adicciones en general, esta actividad sirvió como herramienta pedagógica para comprender los efectos inmediatos que determinados comportamientos pueden generar en el cuerpo.
Un trabajo coordinado con el centro educativo
La colaboración previa con la profesora responsable y el equipo docente del IES Granadilla fue clave para adaptar la intervención a la realidad del alumnado. Este tipo de coordinaciones permiten que la prevención se integre de forma natural en el día a día del centro y que el mensaje llegue de manera clara y coherente.
Desde ANTAD agradecemos al IES Granadilla su confianza y disposición, así como a la Fundación CajaCanarias, cuyo apoyo hace posible que el proyecto Prevención y Bienestar continúe desarrollando acciones formativas y preventivas en centros educativos del sur de Tenerife.
